EVO视讯作者：陈倩怡 浙大邵逸夫医院营养科营养师。 审稿：冯丽君 浙大邵逸夫医院营养科主任。

　　中国食育文化源远流长，除了影响体魄健康，更承载着丰富的传统和价值观，是文化传承的体现之一。

　　食育的理念，从先秦时期《神农本草经》《黄帝内经》主张的的“食医合一”，一直发展到近年日本的《食育基本法》以及我国《“健康中国2030”规划纲要》等，现代食育从政策立法等角度再次树立了标杆。但对我们普通人来讲，又如何将食育理念渗透入日常饮食呢？

　　婴幼儿时期，是宝宝们对这个丰富多彩的食物世界的初步探索时期，也是饮食习惯养成的关键时期。正是在这个阶段，我们可以为他们打下健康饮食的坚实基础。

　　儿童青少年时期的小朋友们有了更多的自主意识EVO视讯，对于自己的饮食他们也开始掌握更多的主动权。那么，这个阶段的食育就需要切实的“身教”而非过多的“言传”。

　　食育的理念，融于日常生活EVO视讯，贯穿人生的始终。尤其对于婴幼儿和青少年阶段，一个是家长引导食物多样化探索、发展健康的味蕾以及建立均衡的饮食习惯的关键基础阶段；另一个则是自我认知发展，学习选择均衡的饮食、学会合理搭配食物、养成健康的生活习惯以及学会尊重他人、培养社交技巧的关键阶段。通过食育的指导和实践教育，我们能为儿童和青少年打下健康发展的基石EVO视讯，让他们拥有更好的未来。

　　1. 杨月欣, 苏宜香, 汪之顼,等. 中国学龄前儿童膳食指南(2016)[J]. 中国儿童保健杂志, 2017.

　　4. 任廷革点校, 任廷革. 黄帝内经素问[J]. 人民军医出版社, 2005.

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