EVO视讯寒露，意味着气温由热转寒，我们要顺应节气的特点，遵循固护肺脾、防寒防燥的原则，采用合适的方法，养生保健。

　　秋冬交替之时，易出现鼻干咽燥、干咳少痰、身热头疼等症，因此应重视固护肺脾之气。

　　饮食上，可适当吃些葱、姜、紫苏等，或山药、白扁豆等，还可吃些生津润燥的食物，如梨、百合、银耳等。

　　支沟穴可疏通大肠腑气，进而调畅肺气，有便秘等问题困扰的人群可以试试穴位按揉。

　　方法：用手指指腹垂直点按，并按顺时针或逆时针方向环旋揉按，左右两侧各1-2分钟，以局部有酸胀感为度，每日1-2次EVO视讯。

　　方法：用食指、中指及无名指三指指腹置于穴处，也可用掌心贴于腹部，以穴处为中心，按顺时针或逆时针转摩EVO视讯，每次5-10分钟，每日1-2次。

　　最后，为大家送上曙光医院肝病研究所许丽莉实验员创作的节气诗，期待为大家的健康生活增添诗意。