EVO视讯但真正能如愿长寿的人却是极少数，那到底一万人中有多少人可以活到80岁呢？

　　他对自己的身体也一直很有信心，甚至有时候觉得就算老了自己也能肩扛手拿，一口气上8楼。

　　似乎整个人在一瞬间老了，身体不由自己做主了，别说长时间提重物了，每次爬个楼梯都感觉气喘吁吁的。

　　他陷入了恐慌，也开始重视起了自己的健康问题，他也想在这烟火人间多停留些时日，看遍四季更迭。

　　本来大家对网红这个群体是没有特殊感情的，而且近年来网红出事儿的也不少，大家对生死都感到疲惫了。

　　镜头前，一个像洋娃娃般精致的女孩，没有张牙舞爪的肢体动作，她就静在那儿。

　　但好景不长，今年8月份，这位才华横溢的博主，变成了与病魔抗争的苦命姑娘。

　　一个温柔，带给人安宁的姑娘，在双十年华患上重病，网友们都替她难过，盼着她能早点好起来。

　　生前，她会收养无家可归的小动物，会在直播间安慰粉丝，这么善良的女孩实在可惜。

　　网友们替她难过，同时也明白了生命的脆弱，脆弱的像冰糖葫芦上那一层薄薄的冰糖。

　　咖啡在生前，也留下很多视频，把自己当反面教材，提醒所有人好好爱护身体，健康是最重要的。

　　这个世界上最公平的一件事，就是你无论有多少钱，多有能力，都逃不过生老病死。

　　所以追求健康的生活，盼望自己能够长寿，不仅是老年人应该有的思想，年轻人也应该多考虑一下。

　　2023年3月，国际权威医学期刊《柳叶刀》上发表了一篇关于寿命的研究成果。

　　文中通过大数据推测，随着社会医疗健康的发展，生活水平的提高，达到2035年，中国人的平均寿命有希望达到81.3岁。

　　从第七次人口普查，也能很明显看出来人们的寿命显著增加。早在2020年的时候，我国80岁的人就有3580万了，比10年前增加了1485万。

　　高龄人口数量占总人口比重的3.52%，换算一下，也就是每一万人中，能迈过80岁大关的人有254个。

　　“七十古来稀，八十耄耋”，在以前的岁月里，人能活到70岁已经算是稀罕事儿了，活到80岁算长寿典范。

　　而现在活到80岁以上，稍微注意点并不是什么难事儿EVO视讯，重要的是看你能不能掌握一些长寿的秘诀。

　　为了总结出这些长寿之道，复旦大学就曾耗时5年的时间，追踪调查了我国5222名80岁及以上的老人，其中还有1454名百岁老人的生活习惯。

　　他们发现，只要能坚持这3种健康的生活方式，活到100岁的概率就跟施了魔法一样，能增加61%。

　　之前外国曾有一个实验，统计了美、英、加拿大、挪威四个国家，148万成年人吸烟情况。

　　经过14.8年的跟踪，他们发现这些人中只要有人戒烟，保持了3年以上，死亡风险就会降低很多。

　　第二大秘诀就是多运动，这绝对是长寿的一把“金钥匙”，数据显示，羽毛球、乒乓球等挥拍运动，对人健康非常有益。

　　无论从什么时候开始，只要你调整饮食模式，在餐桌上多添加一些牛奶、新鲜蔬菜、营养坚果，适当摄入水果、鱼、白肉，尽量少吃红肉、含糖饮料等东西。

　　也就是说，长寿并没有什么捷径，无论哪个长寿老人，一定是有长久坚持下来的好习惯。

　　所以想要拥抱长寿，一定要养成健康的生活方式，因为无论多美好的生活，只有身心都不生病，一切才是锦上添花。

　　只有健康活着，才有赢到终点的最大资本。都说健康是第一位，但我想说，健康不是第一，而是唯一。